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DECOUVREZ UNE MANIERE DE SOULAGER VOTRE DOULEUR

 

Jouer avec la forme, la matière, la couleur de la douleur

 

1)   Se centrer sur sa douleur.

 2)   Définir :

 3)   Demandez-vous :

« Quelle partie de la forme pourrait évoluer simplement (angle, droit, gauche, bas, haut…)? 

Ou

« Comment la couleur pourrait changer simplement (plus intense, plus claire, plus foncée, effets, nuances, forme, changer de couleur…)? »

Ou

Comment la matière pourrait évoluer simplement (composition, dur, souple, rugueux, doux, étanche ou non,…)?

 

4)   Demandez-vous ce que vous souhaitez à la place ?

 5)   Faites le travail.

 6)   Continuez jusqu’à ce que vous sentiez mieux, jusqu’à ce que la douleur soit acceptable :

 Reprendre 3 et 4.

 

 

 

NB : Vous pouvez jouer avec forme, matière, couleur indifféremment et de manière cumulative.