DESENSIBILISEZ VOS PEURS

DESENSIBILISEZ VOS PEURS

  Peur de l’échec, Peur de réussir, Peur de l’inconnu, Peur du vide, Peur du regard des autres, Peur de la critique, etc   Pour vous accompagner: Coaching, Hypnose, Ligne du temps, Créativité.…  
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TROUVER LE JUSTE EQUILIBRE ENTRE VIE PRIVEE ET VIE PROFESSIONNELLE

TROUVER LE JUSTE EQUILIBRE ENTRE VIE PRIVEE ET VIE PROFESSIONNELLE

Mon amie Catherine exerce le métier de comptable au sein d’un grosse entreprise. Elle se plaint constamment de ne pas avoir de temps pour elle. En effet, afin de mener à bien sa mission professionnelle, elle ne compte pas ses heures, arrivée avant l’heure, partie après l’heure. Les jours de la semaine s’écoulent quasiment au seul rythme du travail. Juste un temps de partage avec sa famille au dîner et la durée de diffusion d’une série, d’un film…Le week-end : courses, ménage, les enfants et leurs activités, la préparation des repas…Elle n’en peut plus. Elle rêve de pouvoir s’adonner, avec son mari, à l’une de ses activités préférées, à savoir la danse de salon ; de sortir faire un peu de shopping avec les copines ou tout simplement un moment de farniente seule. Nous réfléchissons à son organisation actuelle, à l’organisation qu’elle souhaite et cherchons à identifier les obstacles au changement. Notre réflexion commune met en exergue de vieilles habitudes, des croyances limitantes, une mauvaise gestion de son temps de travail et son incapacité à refuser certaines tâches ne relevant pas de sa mission professionnelle. Une fois ces obstacles levés, mon amie Catherine a pu réorganiser ses différents domaines de vie comme elle le souhaitait.  
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MOTIVATION

MOTIVATION

MOTIVATION   Comment faire pour déclencher sa motivation et la maintenir ? Découvrez quels sont vos déclencheurs de motivation dans le contexte de votre travail ou de tout autre contexte que vous désirez explorer. Pour vous accompagner dans cette démarche, je vous propose de répondre à des questions proposées par le Profil de Performance des Méta-Programmes du Dojô, profil de comportement qui met en relief 7 déclencheurs de motivation et 8 caractéristiques de traitement interne des informations visant à la prise de décision.    
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RECADRAGE DE SENS: Qu'est-ce que ce pourrait-être d'autre?

RECADRAGE DE SENS: Qu'est-ce que ce pourrait-être d'autre?

Et si vous considériez un comportement ou une situation d’un autre point de vue, qu’est-ce qui serait différent pour vous, qu’est-ce que cela changerait pour vous, qu’est-cela que cela vous permettrait ?   Mon amie Catherine me racontait qu’elle trouvait que son collègue Eric lui avait manqué de respect aujourd’hui. En effet lorsqu’elle l’avait rencontré, le matin dans le couloir, il ne lui avait pas dit bonjour. Elle était très en colère contre lui et me disait que le comportement de ce dernier lui avait gâché sa journée. Je lui demandais s’il n’y avait pas une autre explication au comportement de son collègue Eric. Je l’invitais à reconsidérer le comportement de celui-ci, et pour se faire lui proposait de se mettre dans la peau d’un photographe qui réalise des prises de vue d’un monument sous différents angles.   Eric voulait-il vraiment lui manquer de respect ? Quelle signification différente pouvait avoir le comportement d’Eric ? Il ne l’avait pas vu. Il était préoccupé par un dossier épineux. Il lui avait dit bonjour plus tôt dans la journée, elle ne l'avait pas remarqué. Il était dans la lune. Il n’était pas réveillé. La lumière du couloir ne lui avait pas permis de la reconnaître. …   Au vu de ces différentes propositions Catherine décida de se rapprocher de son collègue afin d’éclaircir la situation.   Et vous, vous contentez d’un seul point de vue ou bien explorez-vous différentes hypothèses ?   Pour vous accompagner coaching/relation d'aide, pnl, créativité, hypnose
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LE PERFECTIONNISTE ET LE JEU DU BAD ART

LE PERFECTIONNISTE ET LE JEU DU BAD ART

Mon ami Antoine, LE PERFECTIONNISTE, et le jeu du bad art. Mon ami Antoine a une tendance excessive à rechercher la perfection. Il a de grandes exigences tant avec lui-même, qu’avec les autres. Tout doit être fait de manière parfaite. Il est incapable de se contenter d’un travail simplement bon. Il revoit son travail plusieurs fois par peur d’avoir d’oublier quelque chose, le fignole à l’excès…Ce n’est jamais assez…Il a le sentiment de devoir toujours en faire plus. Constamment il doute de ses performances. Un jour son employeur décida de l’envoyer en mission d’une année dans un pays lointain. Or dans ce pays, chacun était libre de commettre des erreurs. La croyance qu’un être humain peut faire les choses à la perfection n’existait pas. Une hérésie pour mon ami Antoine. Il allait leur montrer. Mon ami Antoine mit donc un point d’honneur à maintenir le cap sur cette quête d’absolu. Mais rien ne changeait autour de lui. Tout au contraire. Tout un chacun lui rappelait que ce n’était pas grave si son travail était simplement bon, s’il contenait quelques erreurs, qu’atteindre la perfection est une utopie dans la mesure où la définition « atteindre la perfection » est propre à chacun. Les autres avaient beau faire remarquer à mon ami Antoine que dans cet état d’esprit il ne respectait pas les délais qui lui étaient impartis… qu’il prenait du retard…qu’il avait du mal à mener certains projets à terme …qu’il semblait très anxieux, stressé, rien n’y faisait mon ami Antoine ne se donnait pas le droit à l’imperfection. Et voilà que l’entreprise informa le personnel qu’une journée de cohésion d’équipe était prévue et que la présence de chacun était requise. Le jour dit mon ami Antoine participa donc à cette journée. Or au cours de cette journée il fut convié à jouer à un jeu intitulé « bad art ». Les participants étaient invités à créer quelque chose de laid, inesthétique, vilain, moche, affreux, atroce, sans originalité, impersonnel, de mauvais goût…Interdiction d’apporter une quelconque correction en vue de rendre belle son œuvre. Imaginez la douleur de mon ami Antoine. Réaliser une œuvre de ce type, impossible, inacceptable, à l’encontre de ses croyances…Et pourtant aucune chance d’échapper à ce jeu. Mon ami Antoine amorça donc sa création avec la plus grande difficulté, douleur, souffrance…Et par là même se donna pour la première fois la permission de réaliser quelque chose d’imparfait… Un premier pas sur un nouveau chemin. Et vous, voulez-vous essayer à jouer au « bad art ». Peut-être vous surprendrez-vous.   POur vous accompagner: coaching/pnl/hypnose   https://exmuro.com/artistes/le-musee-du-bad-art-boston/ https://passagesinsolites.com/le-musee-du-bad-art/ Inspiré d’un exercice proposé par Anne-Marie Jobin dans son livre « Créez la vie qui vous ressemble ».
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RENFORCER LA CONFIANCE EN SOI

RENFORCER LA CONFIANCE EN SOI

  La confiance en soi représente combien je me considère CAPABLE.  J'ai le sentiment que j'ai toutes les cartes en main pour faire face à une situation. Il peut toutefois vous arriver de vous dire, de penser, de croire: "Je ne serai jamais capable de"..."Je ne serai pas à la hauteur"..."J’ai bien trop peur pour essayer".. Est-ce vrai? Etes-vous absolument certain que c'est vrai? N'existe-t-il des situations similaires où vous aviez pleinement confiance ne vous? Dans ces situations qu'est-ce qui vous avez permis d'avoir pleinement confiance en vous? Peut-être avez-vous besoin d'apprendre ou de désapprendre quelque chose pour renforcer cette confiance en vous? Ou toute autre chose. Explorons ensemble.
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SORTIR DE L'ENERGIE DE L'HABITUDE

SORTIR DE L'ENERGIE DE L'HABITUDE

  Sortir de l'énergie de l'habitude pour s'adapter, se réinventer. L'énergie de l'habitude nous coince dans des règles et des schémas répétitifs. Ces règles et ces schémas répétitifs nous privent de la découverte d'horizons nouveaux, nous coupent de notre créativité, de certains stimuli. Oser briser la chaines des habitudes et s'ouvrir à  d'autres possibles. Alors que pouvez-vous faire de différent, d'inhabituel dans le cadre de votre vie professionnelle, mais aussi dans vos autres domaines de vie? Ce pourrait-être: Changer votre parcours pour vous rendre à votre travail.Changer de place à chaque réunion.Changer de bureau, tourner le dos à votre bureau, vous positionner différemment dans l'espace que vous occupez. Ecrire avec votre main non dominante. Marcher différemment, parler différemment. Et quoi d'autres encore? Essayez, explorer,observer, soyez curieux de ce qui se passe, de ce qui change, de ce que cela vous permet.
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Le Travail de Katie Byron

Le Travail de Katie Byron

Le travail de Katie BYRON: Voulez-vous vraiment connaître la vérité ? Une démarche simple de questionnement personnel qui nous apprend à identifier et questionner les pensées qui sont responsables de nos souffrances. Un moyen de comprendre ce qui nous blesse et d’aborder nos problèmes avec clarté.   1)4 quatre questions à se poser : Est-ce que c’est vrai ? Pouvez-vous être absolument certain que ce soit vrai ? Comment réagissez-vous, que se passe-t-il, quand vous croyez cette pensée ? Que seriez-vous sans cette pensée ?   2) Puis pratiquer le retournement : c'est-à-dire faites l’expérience de l’opposé de votre affirmation initiale et voyez ce que vous et l’autre avez en commun. Une opportunité : de découvrir des alternatives qui peuvent vous apporter la paix. de considérer le contraire de ce que vous croyez être vrai. de voir ce que vous avez en commun avec l’autre personne. A expérimenter pleinement.   Retournement :     Vers soi même   Vers l’autre A l’opposé.     Affirmation : «  Paul ne me comprend pas » peut être retournée :   Je ne me comprends pas moi-même. Je ne comprends pas Paul. Paul me comprend.     Trouvez au moins 3 exemples précis, authentiques où chaque retournement est vrai pour vous dans cette situation.   3) Par rapport à cette situation, que voulez-vous ne plus jamais revivre ? Retourner votre réponse en utilisant la phrase suivante : « J’accueille la réalité et « Je suis disposé à… » et « Je me réjouis de… » Tant que vous ne pouvez pas vous réjouir de tous les aspects de la vie et les accueillir sans peur le Travail n’est pas terminé.
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REUNION, ENTRETIEN...Etes-vous tous sur la même longueur d'onde?

REUNION, ENTRETIEN...Etes-vous tous sur la même longueur d'onde?

Réunion, entretien, etc... Êtes vous tous sur la même longueur d'onde ? Assurez-vous avant d’approfondir une discussion que vous et votre/vos interlocuteurs parlez de la même chose, assurez-vous que vous avez tous la même représentation du sujet à débattre. En effet notre façon de voir le monde est unique et subjective. « Je vois le monde comme je suis » Paul ELUARD.« Dans ce monde trompeur, rien n’est vrai, rien n’est faux, tout dépend de la couleur des verres avec lequel on le regarde. » INCONNUEn procédant ainsi vous éviterez, bien des discussions inutiles, des désaccords…Vous gagnerez du temps et serez plus efficaces dans la recherche de solutions, la prise de décision.Cette petite vidéo de mots en dessin nous le démontre parfaitement: https://www.youtube.com/watch?v=TJDfInQXYm0  
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Atelier Vitalité: "RENFORCEZ VOTRE VITALITE, VOTRE TONUS, VOTRE VIGUEUR

Atelier Vitalité: "RENFORCEZ VOTRE VITALITE, VOTRE TONUS, VOTRE VIGUEUR

  Atelier Bien-être.   Vous êtes actifs(ves), très investi(e)s dans votre vie privée et professionnelle,  « Renforcez votre vitalité, votre tonus, votre vigueur »   Lors de cet atelier créatif d’une journée, en distanciel: ü  Vous stimulerez votre soi intérieur, votre créativité. ü  Vous retrouverez la pleine possession de vos moyens et votre dynamisme. ü  Vous vous appropriez des techniques pour fortifier votre bien-être, techniques dont vous pourrez ajuster le contenu à tout moment et en fonction de vos besoins.   Au cours de cet atelier, vous explorerez comment renforcer votre vitalité, tonus et vigueur en vous reliant à vos sens, votre corps et vos mots.   L'atelier se déroulera en deux temps: 09h30mn /12h-13h30/16h30mn.   Merci de vous munir de feuilles blanches A4, de stylos, feutres de différentes couleurs, crayons pastels (option), peinture (option) ciseaux, colle et plusieurs magazines, compas ou un CD ou tout simple une petite assiette pour dessiner un cercle de 12 ou 14 cm de diamètre.   Je vous invite en outre à choisir une musique qui vous invite à bouger, à danser.     Inscription : https://www.cityvent.com/events/is9otcz1 coaching#bien-être#vitalité#créativité                      
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VOTRE FORCE, VOTRE PUISSANCE

VOTRE FORCE, VOTRE PUISSANCE

  "Que la force soit avec toi" dit Maître YODA à  Luke Skywalke dans STAR WARS Et vous est-ce que votre force est avec vous?   Dans le contexte de votre travail ou dans vos autres domaines de vie: Qu'est-ce qui vous anime au plus profond de vous? Quelle est votre énergie de vie? Comment l'alimenter? Comment l'utiliser pour lever des obstacles? Comment pouvez-vous vous en servir pour vous motiver, donner, redonner du sens à ce que vous faite, à passer à l'action?   Je vous propose un accompagnement individuel ou groupe, en présentiel ou distanciel, pour: Retrouver votre passion, votre enthousiasme, votre pugnacité. Retrouver votre motivation. Avoir davantage de confiance par rapport à vos projets, à la réalisation de vos objectifs. Disposer de votre force pour affronter et surmonter les obstacles.   Pour vous acompagner: Coaching,Relation d'aide/PNL/Hypnose/Créativité.
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PREPAREZ-VOUS A MENER UN ENTRETIEN PROFESSIONNEL

PREPAREZ-VOUS A MENER UN ENTRETIEN PROFESSIONNEL

Vous êtes chargés de faire passer des entretiens, préparez-vous.   Endossez la bonne casquette, celle du professionnel qui conduit l'entretien. Travaillez votre objectif. Adoptez les bons comportements. Améliorez votre communication interpersonnelle (écoute, reformulation, questionnement). Renforcez votre motivation Changez de position de perception pour prévenir et régler les conflits.   Ainsi vous: Renforcerez votre aisance et votre assurance lors de la conduite de l'entretien. Instaurerez un climat de confiance et de véritable échange avec votre interlocuteur en vue de la réalisation de votre objectif.   Pour vous accompagner, les outils séléctionnés par AP COACHING : Coaching, Programmation Neuro-Linguistique (PNL), Arbre de vie, Créativité, Ligne du Temps, Hypnose Eriksonienne, Processus de Transformation Essentielle.
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PREPAREZ-VOUS A PASSER UN EXAMEN, UN CONCOURS, UN ENTRETIEN.

PREPAREZ-VOUS A PASSER UN EXAMEN, UN CONCOURS, UN ENTRETIEN.

  Etudiants, salariés, demandeurs d'emploi, managers, négociateurs,   Préparez-vous à passer un examen, un concours,   Préparez-vous à passer un entretien,     En quoi pourrais-je vous aider? Améliorer votre posture, votre comportement? Parfaire votre communication interpersonnelle? Renforcer votre motivation? Renforcer votre confiance en vous? Gérer votre appréhension, votre stress, vos émotions? Ou toute autre chose dont vous auriez besoin pour vous préparez à ce rendez-vous.   Nos échanges vous permettront de: Travailler votre objectif. Définir vos besoins. Lever les obstacles.. Renforcer vos ressources, en découvrir de nouvelles. Programmer votre futur.   Vous gagnerez ainsi en aisance et en assurance. Vous serez centré sur la réalisation de votre objectif.   Pour vous accompagner, les outils séléctionnés par AP COACHING : Coaching, Programmation Neuro-Linguistique (PNL), Arbre de vie, Créativité, Ligne du Temps, Hypnose Eriksonienne, Processus de Transformation Essentielle.
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COHESION D'EQUIPE

COHESION D'EQUIPE

  COHESION D'EQUIPE Renforcer l’identité de l’équipe. Développer la coopération au sein de l’équipe. Renforcer l’envie de faire ensemble.   I/Affiner l’identité de l’équipe: Définir une représentation partagée de ce qu’est l’équipe à l’instant T. Permettre à chaque coéquipier de se reconnaître dans la raison d’être de l’équipe. Déterminer les obstacles qui pourraient empêcher l’équipe de bien fonctionner et amorcer une recherche de solution. Construire une vision future commune et inspirante de l’équipe.   II/ Construire une relation sereine au sein de l’équipe : Quelques règles de base. Définir un objectif commun clair et des objectifs individuels clairs. Améliorer sa communication interpersonnelle (Ecoute, langage, stratégies de conviction.) Gérer les tensions. Gérer son stress.  
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AMELIORER MA COMMUNICATION INTERPERSONNELLE

AMELIORER MA COMMUNICATION INTERPERSONNELLE

Communiquer avec l'autre, c'est notamment l'écouter.   ENTENDRE NE SIGNIFIE PAS ECOUTER   ENTENDRE : C’est saisir par l’ouïe, c’est un processus physiologique.   ECOUTER : C’est adopter la position de vie : « Je suis quelqu’un de bien, vous êtes quelqu’un de bien ». C’est avant tout une attitude intérieure. C’est recevoir ce que dit l’autre. C’est laisser de côté tout jugement et interprétations personnelles. C’est percevoir ce qu’il y a au-delà des mots. C’est comprendre la pensée de l’autre, ce qui n’a rien à voir avec le fait d’être ou non d’accord avec ce que dit l’autre. C’est faire la démonstration de la compréhension de ce que dit l’autre.   J'améliore donc ma communication interpersonnelle en: améliorant mon écoute. décodant le langage verbal et non verbal de son interlocuteur. comprenant que ma réalité n'est pas la réalité de mon interlocuteur. créant une structure d'entente avec mon interlocuteur.  
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MON ENERGIE CREATRICE

MON ENERGIE CREATRICE

  Mon énergie créative   Nous avons tous une partie de nous réservée à la vocation créative à laquelle nous sommes appelés. La créativté n'est pas réservée aux seuls artistes.   Alors dites-moi: Quel adulte créateur êtes-vous? Qu'est-ce que vous associez à votre énergie créative? Où se trouve le lieu de votre créativité? De quoi avez-vous besoin pour la développer? Qu'est-ce qu'elle va vous permettre dans vos différénts domaines de vie? Comment retrouver le fil de votre vie créative?   Idées de livres: *99 idées pour trouver des idées tout seul Guy AZNAR et Anne BLEAS édition Eyrolles **Fantaisies et gribouillis Anne-Marie Jobin editions Le jour
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