AMELIORER SA CONCENTRATION

AMELIORER SA CONCENTRATION

 CONCENTRATION : Définitions:  Larousse :Action de faire porter toute son attention sur un même objet : Son manque de concentration lui a fait faire plusieurs erreurs.  Le petit Robert : Application de tout l’effort intellectuel sur un seul objet.   objectifs: Se préparer à se concentrer. Apprendre à se concentrer. Etre plus présent à soi et aux autres. Accroitre ses compétences de concentration dans un domaine donné. Etre plus efficace.   Outils divers: PNL, Ligne du temps, Créativité, Arbre de vie, Hypnose.   Lien : Le cerveau en fiches https://www.neurosciences.asso.fr/grand-public/le-cerveau-en-fiches-2/   une astuce pour se concentrer: Se focaliser sur un objet par exemple un stylo et observer sa taille, longueur, couleur, encre ou bic, mécanisme, etc… Se focaliser sur un point de la pièce et maintenir son attention sur ce point pendant un temps X.    
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DEVELOPPER SON INTELLIGENCE EMOTIONNELLE

DEVELOPPER SON INTELLIGENCE EMOTIONNELLE

L’intelligence émotionnelle, un atout professionnel.   « Dans un monde du travail en pleine mutation, l'intelligence émotionnelle est en passe de devenir une compétence incontournable. Les travailleurs de demain ne seront plus simplement évalués et recrutés sur leur niveau de formation, leurs expériences professionnelles et leur quotient intellectuel, mais bien sûr leurs capacités à faire preuve d'empathie, à déchiffrer les émotions de leurs collègues et à s'adapter aux changements. » Les Echos Executives 18 octobre 2019                       Petit aperçu de ce qu’est l’intelligence émotionnelle.  La notion d’intelligence émotionnelle est apparue aux EU au début des années 1990. La prise en compte des émotions dans le comportement humain a remis en question la notion même d’intelligence qui en psychologie et jusqu’à la fin du XXème siècle n’était perçue que sur un plan cognitif.   Elle reflète la capacité que nous avons à connaître et à utiliser nos émotions pour : avoir une meilleure maîtrise de soi et de son environnement immédiat développer ses relations avec les autres.  Sept composantes selon Daniel Goleman (l’intelligence émotionnelle 1997): La confiance, La curiosité, L’intentionnalité, La maîtrise de soi, La capacité d’entretenir des relations, L’aptitude à communiquer, La coopérativité.   Dimensions de l’intelligence émotionnelle selon Reuven Bar-On, psychologue israélien (modèle qui permet d’établir une cartographie de l’intelligence émotionnelle de chaque individu): Intrapersonnelle, Interpersonnelle, Capacité d’adaptation, Gestion du stress, Humeur générale.   Développer son intelligence émotionnelle, c’est développer ses capacités à identifier, comprendre, exprimer, utiliser ses émotions et celles d’autrui pour tendre vers un état d’équilibre –physique et psychique- et d’harmonisation avec le monde qui nous entoure.   L’intelligence émotionnelle reflète la capacité que nous avons à connaître et à utiliser nos émotions pour : avoir une meilleure maîtrise de soi et de son environnement immédiat Développer ses relations avec les autres.   Je vous propose de développer votre intelligence émotionnelle au travers d’exercices variés tirés d’outils variés (Créativité, art-thérapie, PNL, etc.)   Aller à la découverte de soi et de ses émotions : Avoir conscience de soi (humeur du moment, pensées relatives à cette humeur du moment). Identifier l’émotion et découvrir son message. Sortir de sa zone de confort, disposer d’une gamme variée d’émotions pour mieux faire face aux différentes situations de la vie:  Expérimenter de nouvelles émotions. Trouver l’émotion aidante.  Aller à la rencontre de l’autre: Développer son empathie.  Prévenir ses émotions: S’organiser avant, pendant, après … une situation.      
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VISION PROJET

VISION PROJET

VISION PROJET   Réfléchir à son projet professionnel ou tout autre projet, Identifier ses forces et ses ressources d'une part, et ses freins d'autre part, Déterminer les apprentissages à faire, Activer son intuition, Trouver de nouvelles idées, Créer un plan d'action.  Se projeter dans le furtur.   Une multide d'outils au soutien de votre réfléxion: PNL, Ligne du temps, Créativité, Arbre de vie, Hypnose.  
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Je prépare ma séance d'auto-hypnose

Je prépare ma séance d'auto-hypnose

  INFORMATIONS DIVERSES POUR PRATIQUERL’AUTO-HYPNOSE   LIEU : Choisissez un lieu au calme, un lieu où vous ne serez pas dérangé. Ce peut être chez vous, au travail,… Ne pas pratiquer l’auto-hypnose lorsque vous conduisez.   MOMENT : Il n’y a pas de moment particulier pour pratiquer l’hypnose. Ce peut être le matin, l’AM ou le soir à votre convenance.   MATERIEL : Choisissez un fauteuil, une chaise sur lequel ou laquelle vous pouvez vous installer confortablement.   Mettre de la musique douce, zen… peut être aidant pour certaines personnes.   TEMPS DE LA SEANCE : Habituellement la durée de la transe est de 20 mn, mais vous pouvez choisir un temps plus court ou plus long   Prenez en compte ce que vous avez à faire après votre séance.   Vérifiez que vous êtes bien réveillés avant de prendre le volant.     NOMBRE DE SEANCES: Le nombre des séances destinées à traiter un même problème n’est pas prédéterminé. Parfois une seule séance suffira, d’autres fois il faudra plusieurs séances.   OBJECTIF : Fixez-vous un objectif positif. Ce peut-être juste se ressourcer, retrouver son énergie.   N’utiliser pas de négation.Le cerveau ne comprend pas la négation. Exemple : si vous lui demandez de ne pas voir un éléphant rose à pois verts, il voir d’abord l’éléphant rose à pois verts et il lui est difficile de se débarrasser de l’image.   De plus se fixer un objectif positif est motivant.   PRECAUTIONS POUR EVITER DES EXPERIENCES DESAGREABLES  AU COURS DE LA SEANCE:   Programmer le temps : Visualiser l’heure à laquelle on veut sortir de la transe (réveil, portable…) Se dire à voix haute ou en interne le temps de la transe. Mettre si besoin une alarme douce pour vous permettre de revenir dans l’ici et maintenant.   Ancrer l’instant présent Un point de repère pour revenir dans l’ici et maintenant. Marquer l’instant présent d’une couleur, d’un objet, d’un son ou toute autre chose à votre convenance.   Pour prévenir un danger extérieur : Vous pouvez vous dire en tout début du processus d’autohypnose: « En cas de danger extérieur quelconque, je reviens immédiatement dans l’ici et maintenant, prêt à l’action»   Vivre uniquement des souvenirs et des sensations agréables Vous pouvez vous dire en tout début du processus d’autohypnose : « Pendant la séance, toutes le sensations qui remontent sont uniquement des sensations agréables, de confort, de bien-être…des sensations de sécurité… »   <span style="font-siz
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5 Astuces pour se vider la tête

5 Astuces pour se vider la tête

  ça tourne en boucle dans ma tête  5 techniques pour se vider la tête.  A) Noircir une feuille de papier Prenez : une feuille de papier, un feutre à pointe large ou un pastel sec de la couleur qui vous convient. Noircissez votre feuille jusqu’à temps que vous sentiez que c’est bon pour vous d’arrêter.  B)Je fais de la place dans ma tête (VITTOZ) J’écris ce à quoi je pense sur une feuille de papier en sentant le bienfait que cela me fait. J’écris ce que je ressens dans mon cœur, en sentant mon stylo dans ma main, en regardant ce que j’écris. Quand je me sens prêt à faire de la place dans ma tête, je gribouille les mots, je les rature, les barre pour cacher ce que j’ai écrit. Puis je froisse le papier et sens toute la force que je mets pour le chiffonner ou le déchirer. Puis je sens ma main s’ouvrir et j’écoute la boule de papier tomber dans la corbeille à papier. Enfin je pousse un grand soupir.  C)Respiration abdominale Se tenir debout et adoptez une posture bien verticale. Placez une main sur son ventre (sous les côtes) et une main derrière le dos. Relâchez vos épaules, détendez vos bras et assouplissez légèrement les genoux. inspirez par le nez en gonflant l’abdomen. Expirez par la bouche le plus lentement possible, en vidant votre ventre et en lâchant tout ce qui vous encombre. Respirez ainsi à plusieurs reprises, lentement : gonflez le ventre en inspirant, rentrez le en expirant.  D) Le paillasson Je m’installe confortablement. Je prends plusieurs respirations profondes. J’attribue à l’endroit où je me trouve : une couleur, un son, un symbole par exemple. Je ferme les yeux et laisse mes paupières devenir lourdes. J’imagine que j’ai un paillasson sous mes pieds, c’est mon paillasson. Je laisse venir son image. Je note ce qui le caractérise : matière, forme, couleur, texture, etc. Je m’image y frotter mes pieds. Et au fur et à mesure que je frotte mes pieds sur mon paillasson imaginaire, je laisse tomber sur ce dernier toutes mes envies, toutes mes tensions physiques, toutes mes émotions, toutes les difficultés que je vis, tout ce qui me préoccupe, me gène, me trouble. Et mon paillasson les absorbe. J’inspire en laissant venir tout ce que je dois évacuer et je souffle en frottant consciemment mes pieds sur mon paillasson imaginaire en laissant ce dernier absorbé tout ce qu’il doit absorber. Et je continue à frotter mes pieds sur mon paillasson imaginaire à ma manière et au rythme qui me convient. Et plus je frotte mes pieds, plus ce dernier recueille tout ce que j’ai envie d’évacuer, de lâcher, tout ce dont j’ai envie de me libérer ou toute autre chose. Je répète autant de fois que j’en ai besoin. Puis quand c’est bon pour moi : Je peux bouger la mâchoire, les doigts. Puis j’ouvre doucement les yeux à mon rythme. Je retrouve la couleur, l’objet, le son, le symbole… que j’avais choisi pour marquer l’endroit où je me trouvais. Je peux bailler, m’étirer. Je suis prêt(e) à poursuivre ma journée (ma soirée) agréablement rafraichi(e) et détendu(e).   E) Je dépose tout ce qui m’encombre Matériel : 1 ou plusieurs feuilles de papier (selon vos besoins) quelques vieux magazines, ciseaux, colle, pastels secs ou peinture ou papier de couleur. Choisissez dans vos magazines des images, des mots qui représentent ce qui encombre votre tête. Faîtes un collage sans trop réfléchir. Recouvrez votre collage d’une couleur qui vous apaise à l’aide du pastel sec ou de la peinture ou du papier que vous avez choisi. Collez dessus une image  et un mot qui correspond à l’état que vous souhaitez vivre (par exemples : paix, calme, etc.) Laissez-vous absorber par cette image et pénétrer de toutes les agréables sensations que vous y associez.
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Nos croyances nous collent à la peau: L'histoire de l'homme qui se prenait pour un cadavre

Nos croyances nous collent à la peau: L'histoire de l'homme qui se prenait pour un cadavre

  Les croyances sont des phénomènes omniprésents dans les actes de la vie quotidienne. Tout un chacun a des idées préconçues, des préjugés touchant tous ses domaines de vie.  Les convictions bizarres que l’on porte font qu’on adhère à une opinion, une manière d’expliquer le monde qui ne relèvent pas de la raison et que toutes les évidences et preuves qui pourraient être fournies ne feront pas changer d’avis. Nos croyances ne fonctionnement pas sur le même plan que la réalité. Elles servent à orienter et à interpréter nos perceptions de la réalité. Les croyances peuvent donc s’exprimer à propos de soi-même, à propos des autres et à propos du monde.   Exemple: L'histoire de l'homme qui se prenait pour un cadavre. "Face à un client particulièrement difficile, un psychiatre qui a essayé bien des méthodes ne sait plus quoi faire. Le patient est persuadé qu'il est un cadavre et n'en démord pas. Un jour le psychiatre a une idée: "Croyez-vous que les cadavres saignent?" demande-t-il. "Non, certainement pas" répond l'homme. Le psychiatre sort alors une épingle, saisit prestement la main de son client et lui pique le doigt. Bien entendu, une goutte de sange perle. "Ca alors, dit le patient médusé, je n'aurais vraiment pas cru qu'un cadavre pouvait saigner!"   A) Croyances aidantes : Les croyances facilitantes nous aident à identifier et tirer le meilleur parti des opportunités potentielles. Elles nous aident, nous enrichissent, nous améliorent, nous aident et aident autrui. B) Croyances limitantes : Combien de fois dans ma vie ai-je cru à des trucs qui m’ont empêchés d’avancer dans la vie et qui se trouvaient être faux ? Combien de fois ai-je renoncé à faire des choses dans ma vie juste parce que je ne me croyais pas capable de les faire ? Combien de fois ai-je loupé parce que j’étais convaincu que je ne pourrais pas les obtenir ? ******** Posez-vous la question:- Qu'est-ce que je crois sur moi, sur les autres, sur le monde? Quelles sont les croyances qui m'aident, me facilitent la vie? Quelles croyances me limitent, sont des obsacles?   Vous souhaitez lever des obstaclesj Je peux vous accompagner dans votre démarche.
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26 Juin 2021 Atelier créatif "L'enfant intérieur"

26 Juin 2021 Atelier créatif "L'enfant intérieur"

L'enfant intérieur   Rencontrer, dialoguer, rayonner votre enfant intérieur, cette énergie magique, cette part de vous vive et spontanée, dynamique, entreprenante, qui ose prendre des risques. Vous retrouverez ainsi un lien avec vous-même. Vous dynamiserez votre vie intérieure et votre créativité. Vous vous inscrirez dans la vie de manière différente.   Un atelier créatif d'une journée animé par Agnès PISAN, ouvert à tous. Et oui, la créativité n’est pas réservée aux seuls artistes.   Prix: 100 €   Lieu et Inscription: AD FORMATION 20 Avenue Général Leclerc, 54700 Pont-à-Mousson courriel: adformation54@gmail.com  
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MAGNETISME

MAGNETISME

MAGNETISME   « Tout est énergie, et c’est là tout ce qu’il y a à comprendre dans la vie. » Albert Einstein.    Cette énergie, tout un chacun peut la toucher, la ressentir, la connecter, la capter.   Peut-être en avez-vous d'ailleurs déjà fait l'expérience : pratique du qi qong, tai chi et autres arts martiaux, une méditation, à l’occasion d’une promenade en forêt, ou toute autre chose.   Si ce n'est pas le cas, je vous propose l'exercice suivant : *Mettez vos deux mains au niveau de votre poitrine, face à face ; créez un espace entre vos deux mains. Soyez curieux(se) de ce qui se passe entre vos mains. Vous pouvez peut-être déjà remarquer que vos deux mains s’attirent, comme si elles étaient aimantées. *Puis concentrez-vous davantage sur l’espace entre vos deux mains. Et maintenant, vous pouvez peut-être ressentir une boule d’énergie entre ces deux mains, comme si vous teniez un ballon entre vos deux mains. *Si ce n’est pas encore le cas, continuez l’expérience, revenez-y plusieurs fois et avec le temps vous pourrez capter cette énergie, ce fluide.   Alors me direz-vous, suis-je pour autant un magnétiseur? Non pas forcément, mais peut-être…Vous êtes en tout cas capable de sentir le champ électromagnétique qui nous entoure, étant rappelé que vous êtes vous-même un champ électromagnétique.   Le magnétisseur  : est réceptif à l’influence des corps célestes et à celles des corps qui l’environnent, de même qu’ il exerce la sienne sur ces derniers. dispose d’un fluide magnétique qu’il peut utiliser sur une autre personne à des fins thérapeutiques ou divinatoires.   Lorsque vous venez me voir pour une séance de magnétisme, je peux :   Libérer l’énergie, Faire circuler l’énergie, Harmoniser, équilibrer le flux énergétique du corps et du mental. Dénouer les nœuds, les blocages, Nettoyer, libérer les mémoires douloureuses. Après une séance de magnétisme, vous pouvez : retrouver de l'énergie, vous sentir ressourcer. ressentir plus d'unité et d'équilibre, jouir d'un sentiment de bien-être et de paix intérieure. avoir une meilleure connaissance de vous. percevoir des amorces de changements, voire du changement, dans votre vie.    
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Le tarot créatif

Le tarot créatif

  J'ai beaucoup apprécié de travaller avec le tarot créatif de Nathalie HANOT. Le tarot créatif de Nathalie HANOT est une méthode originale pour découvrir de nouvelles facettes de soi. Il nous invite à nous invite à nous raconter et à nous raconter. À travers des exercices d'écriture spontanée, de dessin intuitif, de collages inspirés et d'explorations ludiques, la pratique du tarot créatif vise à éveiller les sens pour permettre la libération de ressources et de talents souvent insoupçonnés et l'exploration de faces cachées de nous-mêmes.
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Et si on célébrait ce qui nous fait du bien.

Et si on célébrait ce qui nous fait du bien.

Atelier en ligne Jeudi 15 avril 2021 18h30/19h30 « Quand le monde vous paraît immense, sombre et dénué de sens, concentrez-vous sur de petites choses : un rayon de soleil au travers des feuilles, un chat vautré sur vos genoux, le goût d’une pomme, le chatoiement d’une toile d’araignée perlée de rosée. » Annelou Dupuis   Et vous qu'est-ce qui vous fait du bien en ce temps de Covid et de changements divers? Qu'est-ce qui pourrait vous apporter de la douceur, du réconfort, etc. ?   Je vous propose de l'explorer au travers de quelques exercices de créativité. Nul besoin d'être un artiste, de savoir dessiner pour se livrer à ces exercices.   Munissez-vous de quelques crayons et feutres de diverses couleurs, de stylos, vieux magasines, feuille A4, gomme et ciseaux.   Lien pour inscription : https://www.cityvent.com/events/1hbdqs0g   A bientôt.  
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CREEZ LA VIE QUI VOUS RESSEMBLE AVEC VOTRE CREATIVITE

CREEZ LA VIE QUI VOUS RESSEMBLE AVEC VOTRE CREATIVITE

  Tout un chacun dispose d'une énergie créative.  La créativité n'est pas réservée aux artistes. Tout un chacun est capable de créer. Nul besoin de savoir dessiner. Nul besoin que ce soit parfait. Tout simplement laisser venir ce qui doit venir.   Dessin, collage, écriture : 3 langages qui : nous permettent de libérer notre énergie créative. invitent notre inconscient à nous livrer ses messages. nous procure des moments de plaisir, de l'apaisement, etc.   Pour: Aller à la rencontre de soi, Se libérer de mémoires douloureuses, de peurs diverses, Prendre soin de sa santé, Réfléchir à un projet privé ou professionnel, Tout simplement se détendre, s'amuser.        
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Mardi 3 mars 2021 Atelier en ligne "PREPARATION AU SOMMEIL"

Mardi 3 mars 2021 Atelier en ligne "PREPARATION AU SOMMEIL"

Mardi 3 mars 2021 Atelier en ligne 18h30-20h30 Bonjour à tous,   Vous avez peut-être été ou êtes confrontés à une entrée en sommeil difficile.  Des pensées qui tournent en boucle dans la tête, une émotion qui nous habite, une douleur physique ou toute autre chose.  Au cours de cet atelier en ligne, je vous propose de vous initier, d'expérimenter diverses techniques, d'origines diverses, pour vous préparer au sommeil, favoriser un sommeil réparateur.   Pour ce  faire vous aurez notamment besoin de feuilles de papier A4 et stylos, un livre, quelques magasines, ciseaux et colle.  A très bientôt.  Inscription : https://www.cityvent.com/events/0w9cwjw2    NB: Cet atelier n'a pas de visée thérapeutique.  
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PNL, BIEN ETRE ET SANTE

PNL, BIEN ETRE ET SANTE

  PNL, BIEN ETRE ET SANTE    La Programmation Neuro Linguistique (PNL) est née aux Etats-Unis, au début des années 1970, de la rencontre de John Grinder professeur de linguistique à l’Université de Californie à Santa Cruz) et de Richard Bandler (psychothérapeute, ancien mathématicien spécialiste des ordinateurs). Ces derniers ont décidé de modéliser les grands thérapeutes, chefs de file de l’époque, afin de déterminer ce qui faisait la différence entre un psychothérapeute ordinaire et son collègue réputé excellent. Ils ont ainsi mis à jour certaines des techniques de ces grands thérapeutes permettant cette excellence, et les ont enseignées à d’autres personnes afin qu’elles en bénéficient.    La PNL est notamment connue par un grand nombre de personnes par son utilisation dans les relations interpersonnelles, mais son domaine d’intervention est très vaste.   Elle nous offre ainsi toute une série de techniques d’intervention dans les domaines du bien-être et de la santé.   Etre bien dans son corps et dans sa tête. Lier le corps et l’esprit. Se connecter à sa sagesse intérieure.   Ces techniques d’intervention permettent au praticien d’accompagner une personne confrontée notamment à: Un deuil, Un comportement inadéquat, Des questions relatives à l’image de soi, Des émotions telles que colère, honte, culpabilité, etc. Du stress, Douleur physique, Problèmes de santé, Maladie, Phobies, Etc.   NB : Ces techniques  ne dispensent en acune façon de suivre un traitement prescrit par un médeci.      
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"La magie de la bienveillance"

"La magie de la bienveillance"

  Dans son livre "la magie de la bienveilance", Développer son regard pygmalion, améliorer ses relations, Dina SCHERRER nous invite à nous connecter à l'oeil d'amour. L'oeil d'amour c'est le regard de l'autre qui s'attache à ce qu'il voit en nous et non à ce que nous n'avons pas. C'est l'oeil de celui ou de celle qui nous invite à grandir, à se réaliser, à développer son potentiel. C'est un oeil qui change notre vie. L'oeil d'amour nous regarde toutes nos facettes, toutes nos histoires. Il ne s'arrête pas aux étiquettes:"il est timide", "elle est lente", etc. Dina SCHERRER nous offre des protocoles pour apprendre à développer, si besoin, ce regard pygmalion, que ce soit dans notre vie de couple, de famille, professionnel, avec nos amis, nos collègues, nos collaborateurs, nos élèves. En outre en identifiant les regards bienveillants que les autres ont porté sur nous et qui ont changé nos vies, nous pouvons retrouvé ce regard lorsque nous avons besoin, lorsqu'il nous est utlle, pour faire face à une tempête. Développer son regard pygmalion c'est améliorer son quotidien et celui des autres.
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"L'Hypnose fait ses preuves  La naissance d'une médecine corps-esprit" Cerveau&Psycho

"L'Hypnose fait ses preuves La naissance d'une médecine corps-esprit" Cerveau&Psycho

  Revue CERVEAU&Psycho n°129 https://fb.watch/3rH-QBLgsU/    
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6 février 2021 Atelier en ligne "Mon 2021 fait main"

6 février 2021 Atelier en ligne "Mon 2021 fait main"

  Atelier en ligne du 6 février 2021 Mon 2021 fait main Et si j’osais rêver mon 2021 ! 10h-13h   Un atelier de 3 heures pour dégager quelques lignes, quelques pistes de votre année 2021. Qu’est-ce que c’est pour moi 2021 fait main ? Qu’est-ce que j’y associe ? Qu’est-ce que j’en attends ? Est-ce qu’une ligne directrice se dégage pour mon année 2021 ?   Munissez-vous de plusieurs feuilles de papier A4, de stylos de différentes couleurs, de crayons de couleurs et/ou feutres, de colle, de quelques vieux magasines et de deux dés. Je vous adresserai quelques planches de cartes ou piochez dans vos propres cartes celles qui, pour vous, représentent votre année 2021.   Inscription : https://www.cityvent.com/events/r2nj95th A très bientôt.    
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VIVEZ une séance hypnose évasion

VIVEZ une séance hypnose évasion

  AP COACHING vous propose séance hypnose évasion. A écouter sur youtube   https://www.youtube.com/watch?reload=9&v=QSJV5Qb8uVU  
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Dépasser ses phobies, c'est possible!

Dépasser ses phobies, c'est possible!

   Dépasser ses phobies, c’est possible. Mon accompagnent les y a aidé.   1)   Conduite :   Amélie a cinquante ans. Elle n’a pas conduit depuis plus de 20 ans, laissant à son conjoint le soin de la véhiculer.             Elle souhaite aujourd’hui prendre le volant, mais elle est paniquée.    Si Hortense conduit, elle n’emprunte que les voies départementales et nationales. Elle a peur de s’engager sur l’autoroute et de conduire sur l’autoroute.   2)   Avion :  Arthur a le désir de voyager vers des pays lointains, mais ne peut le satisfaire car il a peur de prendre l’avion.   Idem pour Pascal, qui pourtant va devoir utiliser ce moyen de transport dans le cadre de son nouveau travail.   3)   Emprunter l’escalator, l’escalier, l’ascenseur :  Florence ne peut partager certaines activités avec sa famille : apprécier le paysage du haut de la Tour Eiffel ou de tout autre site située en hauteur.          Emprunter un escalator dans un centre commercial ne peut se faire qu’avec l’aide d’un tiers.                Un  véritable handicap pour Florence si elle veut faire ses courses, du shopping, toute seule. De même Laurence ne peut monter dans un ascenseur. Elle se sent oppressée dans cet espace clos.   ******** Pour chacun d'entre eux, et les aider au mieux, j'ai choisi l'outil approprié pour solutionner leur difficulté et ai tenu compte de leur personnalité: hypnose, pnl, processus de transformation essentielle, énergétique etc...  
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Jeudi 17 Décembre 2020 Atelier en ligne: "Les cartes me parlent"

Jeudi 17 Décembre 2020 Atelier en ligne: "Les cartes me parlent"

  Atelier en ligne "Les cartes me parlent." Jeudi 17 décembre 2020 18h30 - 20h30   Cartes du tarot, cartes sur les animaux, simples cartes postales, etc. nous parlent de Nous, Nos projets, Nos rêves, Nos problèmes, Notre quête de solution, etc. Au cours de cet atelier vous pourrez explorer, selon vos besoins, un ou deux de ces thèmes en vous laissant guider par vos intuitions et les techniques de coaching et créativité que j'utiliserai. Vous pourrez tirer des cartes de vos propres jeux ou vous laissez inspirer par les spécimens que je vous proposerai. Munissez-vous de feuilles de papier A4, de stylos de différentes couleurs, feutres et / ou crayons de couleur, d'un compas si vous en avez un ou d'un disque CD pour configurer un cercle. J'ai hâte de vous rencontrer. A bientôt.   Inscription: https://www.cityvent.com/events/6tdh999e  
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26 Novembre 2020 "Les cartes me parlent "

26 Novembre 2020 "Les cartes me parlent "

Atelier Les Bonnes Copines « Les cartes me parlent »   26 Novembre 2020 19h3mn0/21h30mn   Cartes du tarot, cartes d’animaux, simples cartes postales, etc. Nous parlent de Nous, Nos projets, Nos rêves.   Je vous propose d’explorer un ou deux de ces thèmes, en nous appuyant sur des outils de créativité.
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10 Octobre 2020: Je me relie à mes forces avec l'Arbre de Vie

10 Octobre 2020: Je me relie à mes forces avec l'Arbre de Vie

  Atelier en ligne Samedi 10 octobre 2020 10h-12h     Cet atelier en ligne  vous invite à faire émerger vos compétences et ressources avec l'Arbre de Vie afin de pouvoir faire face aux tempêtes de la vie.   En effet avec l’Arbre de vie on honore le plein, c'est-à-dire nos compétences, nos intentions, nos savoirs, notre expérience. On recense nos forces avant d’aborder les problèmes.   L'Arbre de vie est un outil de soutien psychosocial basé sur les Pratiques Narratives. Un outil qui utilise les différentes parties de l'arbre comme métaphore pour représenter les différents aspects de notre vie.   Un email vous sera adressé un peu avant la date du 10 octobre afin de vous communiquer le lien de la visio-atelier.   Merci de vous munir d’une feuille de papier dimension A3  et de crayons de couleur ou feutres.   Lien pour inscription: https://www.cityvent.com/events/1zazflwn    
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INTERVENTION ICN Business School: PNL et Vente

INTERVENTION ICN Business School: PNL et Vente

  Pourquoi utiliser la PNL ?   Développer des compétences en rapport avec la communication interpersonnelle, l’apprentissage et le changement des individus et des organisations.   Plus précisément : Mieux se connaître, mieux comprendre comment je fonctionne (mes croyances, mes émotions, mes stratégies, mes compétences, mes comportements, etc.) Mieux comprendre son interlocuteur cad comprendre comment il construit son expérience et en fait sens (ses croyances, ses émotions, ses stratégies, ses compétences, ses comportements, etc.) Créer un rapport de confiance avec son interlocuteur. S’adapter à son interlocuteur. S’ajuster à une situation, au contexte. Disposer d’outils.
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4 JUIN 2020: ATELIER EN LIGNE 2 HEURES D'ASTUCES POUR MIEUX GERER SON STRESS

4 JUIN 2020: ATELIER EN LIGNE 2 HEURES D'ASTUCES POUR MIEUX GERER SON STRESS

    Bonjour,   Je vous propose de nous retrouver le 4 juin 2020 pour cet atelier en ligne via Skype, atelier ouvert aux adultes et adolescents de plus de 12 ans.   Deux heures pour découvrir quelques astuces, techniques issus de mes différents outils pour mieux gérer son stress face à une situation, une personne ou toute autre chose.   Vous aurez notamment besoin de feuilles de papier, crayons, feutres,    Je vous communiquerai le lien de la réunion un peu avant la réunion.   Au plaisir de vous rencontrer virtuellement.   Inscription via le lien ci-dessous: https://www.cityvent.com/events/zoouknux?fbclid=IwAR10Tr9QRlP5OaPz46caEgUmIRdAnRbc5Q4xubppZBNyFLL5DUFZwahjvRc  
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DECOUVREZ UNE MANIERE DE SOULAGER VOTRE DOULEUR

DECOUVREZ UNE MANIERE DE SOULAGER VOTRE DOULEUR

  Jouer avec la forme, la matière, la couleur de la douleur   1)   Se centrer sur sa douleur.  2)   Définir : Forme géométrique de la douleur Matière Couleur  3)   Demandez-vous : « Quelle partie de la forme pourrait évoluer simplement (angle, droit, gauche, bas, haut…)?  Ou « Comment la couleur pourrait changer simplement (plus intense, plus claire, plus foncée, effets, nuances, forme, changer de couleur…)? » Ou Comment la matière pourrait évoluer simplement (composition, dur, souple, rugueux, doux, étanche ou non,…)?   4)   Demandez-vous ce que vous souhaitez à la place ?  5)   Faites le travail.  6)   Continuez jusqu’à ce que vous sentiez mieux, jusqu’à ce que la douleur soit acceptable :  Reprendre 3 et 4.       NB : Vous pouvez jouer avec forme, matière, couleur indifféremment et de manière cumulative.
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LACHER PRISE: DEUX EXERCICES LORSQUE DES PENSEES TOURNENT EN BOUCLE DANS MA TETE

LACHER PRISE: DEUX EXERCICES LORSQUE DES PENSEES TOURNENT EN BOUCLE DANS MA TETE

Travailler avec l'inconscient pour faire de la place dans sa tête.   EXERCICE I Prendre une feuile de papier, blanche et vierge. Choisir un stylo, un crayon de couleur, un pastel qui représente pour vous ce qui tourne en boucle dans votre tête. Noircir la feuile de papier jusqu'à ce que vous sentiez qu'un changement se produit. Déchirer la feuille. Puis lâcher le tout dans votre corbeille à papier en exprimant à votre manière, votre façon votre soulagement.   EXERCICE II Prendre une feuille de papier, blanche et vierge. Prendre un stylo, un crayon dans votre main droite ou gauche.  Fermer les yeux et dessiner. Au bout d'un moment, ouvrez les yeux. Choisissez la partie du dessin qui vous plaît et reportez-la sur une deuxième feuille de papier. De nouveau fermez les yeux et dessinez jusqu'à ce que vous sentiez qu'un changement se produit. Faîtes ce qui vous convient des feuilles.  
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L'INTELLIGENCE EMOTIONNELLE: UN ATOUT PROFESSIONNEL

L'INTELLIGENCE EMOTIONNELLE: UN ATOUT PROFESSIONNEL

  L’intelligence émotionnelle, un atout professionnel.   « Dans un monde du travail en pleine mutation, l'intelligence émotionnelle est en passe de devenir une compétence incontournable. Les travailleurs de demain ne seront plus simplement évalués et recrutés sur leur niveau de formation, leurs expériences professionnelles et leur quotient intellectuel, mais bien sûr leurs capacités à faire preuve d'empathie, à déchiffrer les émotions de leurs collègues et à s'adapter aux changements. » Les Echos Executives 18 octobre 2019   L’intelligence émotionnelle reflète la capacité que nous avons à connaître et à utiliser nos émotions pour : avoir une meilleure maîtrise de soi et de son environnement immédiat Développer ses relations avec les autres.   Je vous propose de développer votre intelligence émotionnelle au travers d’exercices variés tirés d’outils variés (Créativité, art-thérapie, PNL, etc.)   Aller à la découverte de soi et de ses émotions : Avoir conscience de soi (humeur du moment, pensées relatives à cette humeur du moment). Identifier l’émotion et découvrir son message. Sortir de sa zone de confort, disposer d’une gamme variée d’émotions pour mieux faire face aux différentes situations de la vie:  Expérimenter de nouvelles émotions. Trouver l’émotion aidante.  Aller à la rencontre de l’autre: Développer son empathie.  Prévenir ses émotions: S’organiser avant, pendant, après … une situation.
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BONNE ANNEE 2020

BONNE ANNEE 2020

  AP COACHING VOUS SOUHAITE UNE BONNE ANNEE 2020
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26, 27 et 28 NOVEMBRE 2019 FORMATION "RENFORCER LA COHESION D'EQUIPE"

26, 27 et 28 NOVEMBRE 2019 FORMATION "RENFORCER LA COHESION D'EQUIPE"

Une formation dispensée au Maroc par AP COACHING,   La formation qui a débuté en juillet 2019, s'est poursuit en septembre, prendra à l'issue de ces 3 jours. Elle prendra cette fois-ci la forme d'ateliers.   Des ateliers pour notamment: Adopter la bonne posture, Développer son intelligence émotionnelle, Pratiquer l'écoute active, Gérer les conflits.
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23 Novembre 2019 AP COACHING participe au Salon des MICI Nancy

23 Novembre 2019 AP COACHING participe au Salon des MICI Nancy

  AP COACHING, partenaire de L’afa Crohn RCH France  au premier salon de la région Grand Est autour de la maladie de Crohn et de la rectocolite hémorragique (RCH)  Domaine de l’Asnée - 11 Rue de Laxou, 54600 Villers-lès-Nancy.   Ouvert aux malades et proches de malades, ce salon a pour vocation d’être un rendez-vous d’information de référence pour toutes les personnes concernées par les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI) dans la région, mais aussi au Luxembourg francophone.     J'y proposerai des Ateliers d'auto-hypnose.     Au programme de la journée :   Des conférences médicales et qualité de vie présentées par les plus grands spécialistes gastro-entérologues, pour tout savoir des MICI :  10h00 - 10h15 : Introduction par Chantal Dufresne, Présidente de l'afa Crohn RCH France  10h15 - 11h00 : Les traitements d’aujourd’hui et de demain - Pr Laurent Peyrin-Biroulet, gastroentérologue au CHRU de Nancy 11h30 - 12h30 : Focus sur les MICI de l'enfant  - Dr Marjorie Bonneton,  gastro-pédiatre au CHRU de Nancy  14h00 - 14h45 : Quand l'inflammation touche les articulations - Dr Didier Poivret, rhumatologue au CHR de Metz-Thionville 15h15 - 16h00 : Vie intime et MICI - Dr Sébastien Doerper, pharmacien-clinicien en sexologie au Groupe Hospitalier de l’Est de la Meurthe et Moselle, et Mireille, déléguée afa Lorraine et patiente experte. 16h15 - 17h00 : Maladie de Crohn et rectocolite hémorragique : Posez vos questions ! - Pr Laurent Peyrin-Biroulet, gastroentérologue au CHRU de Nancy   Un espace speed-dating avec des professionnels formés aux problématiques des MICI : référent parents, diététicien, référent vie professionnelle…   Des ateliers bien-être pour découvrir les thérapies complémentaires (inscription gratuite sur place le matin)  Sophrologie, auto-hypnose, yoga...   Des stands d’information  Les équipes nationales et locales de l’afa Crohn RCH France seront disponibles pour écouter et orienter les malades et leurs proches. Les visiteurs pourront également découvrir d’autres stands, associations et partenaires.
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L'Association Yoga Bien Etre de Dommartemont recommande AP COACHING

L'Association Yoga Bien Etre de Dommartemont recommande AP COACHING

   L'Association Yoga Bien Etre de Dommartemont recommande AP COACHING   1)Une soirée d’information Une rencontre percutante qui a débuté le 20 mars 2017 à l’occasion d’une soirée information intitulée :"VOYAGE AU PAYS DE L'HYPNOSE"  Qu’est-ce que l’état hypnotique ou transe ? Quelles applications pour l’hypnose ? Comment ça se passe dans le cabinet d’un hypnothérapeute ?    2) Un ATELIER INITIATION A L'HYPNOSE 7 OCTOBRE 2017 « Je découvre l’hypnose ericksonienne et la transe hypnotique.""Je m’initie à introduire la transe.  »   3) LE 14 AVRIL 2018 DOMMARTEMONT: DOULEUR ET ENERGIE AU COEUR DE CET ATELIER D'AUTOHYPNOSE    « On parle beaucoup d'hypnose, de ses pouvoirs, pour vaincre la timidité, retrouver confiance en soi, arrêter de fumer, évacuer des traumatismes anciens..... Seulement, il y a un pas à franchir !! Trouver la personne de confiance, qui saura nous comprendre, respecter nos choix, nous guider, et nous aider à nous libérer de nos problèmes. Car c'est le patient lui même qui se guérit !! Au sein de notre Association " Yoga Bien-être " à Dommartemont, nous avons eu la chance de faire la connaissance d'Agnès Pisan, qui est venue nous exposer sa méthode, à partir de trois conférences. Nous avons pu ainsi apprendre à la connaître, à apprécier ses vastes connaissances, et découvrir son désir de toujours être plus performante pour soulager ses patients. C'est une personne, attentive aux autres, bienveillante, qui ne porte pas de jugement, et qui désire mettre ses pouvoirs au service des personnes qu'elle rencontre. C'est toujours un plaisir pour nous de la retrouver, et de nous enrichir à son contact !! » Association " Yoga Bien-être " de Dommartemont  
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Mireille, déléguée régionale Lorraine Association afa Crohn RCH France" recommande AP COACHING

Mireille, déléguée régionale Lorraine Association afa Crohn RCH France" recommande AP COACHING

  AP COACHING ET L'AFA: une longue histoire Forum des THERAPIES COMPLEMENTAIRES 17 novembre 2016 AP COACHING participe à la demande de l’AFA au FORUM DES THERAPIES COMPLEMENTAIRES organisé par les associations MICILOR ET AFA au CHRU DE NANCY BRABOIS le 17 novembre 2016     Journée mondiale des Maladies Inflammatoires Chroniques de l'Intestin (MICI) 20 mai 2017 AP COACHING participe au rassemblement organisé par l’AFA à l'Auditorium du Parc de la Pépinière à l’occasion de la journée mondiale des Maladies Inflammatoires Chroniques de l'Intestin (MICI)    BUS MICI Nancy 7 Novembre 2017 APCOACHING est présente à la journée BUS MICI Nancy du 7 novembre . Elle répond à des questions sur l'hypnose de 9h30mn à 12h.    19 JANVIER 2018 : PARTICPATION AUX ATELIERS D'EDUCATION THERAPEUTIQUE MIS EN PLACE PAR MICILOR. Afin de mieux connaître les besoins des personnes atteintes par les Maladies Inflammatoires Chroniques de l'intestin, AP COACHING s'invite aux ateliers d'éducation thérapeutique organisé par MICILOR.   CYCLE DECOUVERTE DE L'AUTOHYPNOSE EN PARTENARIAT AVEC l'AFA en mars et avril 2018 6 séances tournant autour des thèmes suivants : Lutter contre la fatigue Gérer la douleur Réduire l'anxiété et le stress Améliorer sa confiance en soi. Mieux gérer son sommeil   "Agnès a su, avec beaucoup d'humanité, guider notre groupe de malades de Maladies Inflammatoires Chroniques de l'Intestin en nous donnant des outils pratiques de l'auto-hypnose pour gérer les situations délicates inhérentes à la maladie: fatigue, douleur, stress, sommeil perturbé ... Sa gentillesse, son calme et son écoute ont permis une belle progression au fil des 8 séances du cycle. »   Mireille, déléguée régionale Lorraine Association afa Crohn RCH France"  
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23, 24, 25 Septembre 2019 FORMATION "RENFORCER LA COHESION D'EQUIPE"

23, 24, 25 Septembre 2019 FORMATION "RENFORCER LA COHESION D'EQUIPE"

  RENFORCER LA COHESION D'EQUIPE: Une formation dispensée par AP COACHING sur 4 jours   OBJECTIFS Renforcer l’identité de l’équipe  Développer la coopération au sein de l’équipe. Renforcer l’envie de faire ensemble.     Des outils diversifiés: Arbre de Vie, Créativité, PNL, Hypnose.
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