AP COACHING, Professionnelle certifiée, propose aux adultes et adolescents (14 ans et plus) :
  • un accompagnement personnalisé et des techniques variées :
  • Hypnose Ericksonienne, Ligne du Temps, Programmation Neuro-Linguistique (PNL), Processus de Transformation Essentielle, Processus d’auto-guérison, Magnétisme et soins énergétiques.
  • Des ateliers d’autohypnose et de développement personnel.
Particularités propres au magnétisme et aux soins énergétiques : Nous sommes un corps électromagnétique qui vit dans un champ électromagnétique. Lorsque l’on pratique magnétisme et soins énergétiques (Imposition des mains, toucher thérapeutique, reiki, chromo-énergie, etc.) on utilise cette énergie électromagnétique pour accélérer, favoriser le potentiel d’auto-guérison dont dispose chacun et pour permettre le retour de l’équilibre et l’harmonie.
  • Libérer les énergies internes bloquées.
  • Harmoniser, équilibrer le flux énergétique du corps et du mental.
  • Décoder l’histoire de la personne.
  • Favoriser le potentiel de guérison.
En complément d’éventuels traitements médicaux.
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Activer et stimuler ses capacités naturelles à guérir. Favoriser l’amélioration de son état de santé.

Les outils d’AP COACHING pour répondre à votre demande : Hypnose Ericksonienne, Processus d’auto-guérison, Processus de Transformation Essentielle, Magnétisme et soins énergétiques.
  • Utiliser la connaissance de soi et de son corps pour mobiliser ses capacités naturelles à guérir.
  • Trouver en soi les ressources pour favoriser sa guérison.
  • Se relier à son for intérieur et inviter ce qui permet de favoriser sa guérison à agir.
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Soulager sa douleur

Pour soulager la douleur, la rendre acceptable, AP COACHING met à votre disposition différents outils : Hypnose Ericksonienne, Ligne du Temps, Processus de Transformation Essentielle, Processus d’auto-guérison, Magnétisme et soins énergétiques.

La fonction première de la douleur est de protéger l’organisme. Elle est notre alliée. Un signal d’alerte à une agression. La douleur n’est pas une mais plurielle. Elle est une construction complexe composée de :
  • douleurs passées et remémorées.
  • douleur présente.
  • et des douleurs anticipées du futur.
Nous pouvons l’évoquer de différentes façons :
  • en termes de sensations : c'est-à-dire comment je la perçois (qualité de la douleur, durée, localisation, et intensité).
  • en termes émotionnelles : c'est-à-dire quelles émotions elle provoque.
  • en termes cognitifs : c'est-à-dire le sens que je donne à la douleur et la façon dont je l’interprète.
Elle peut se manifester de manières diverses.
La douleur est donc une expérience propre à chacun. Elle est une expérience subjective avec certaines manifestations objectives et autres aspects.

En fonction de votre approche de la douleur, de vos besoins AP COACHING utilisera un ou plusieurs de ses outils pour vous aider à moins souffrir.
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Arrêter de fumer

Les outils d’AP COACHING : Coaching, Programmation Neuro-Linguistique (PNL), Hypnose Ericksonnienne, Processus de Transformation Essentielle.

La cigarette est une source de nombreux plaisirs et je peux en devenir dépendant.
Trois types de dépendance au tabac :
  • La dépendance physique : elle est due essentiellement à la présence de nicotine dans le tabac. La nicotine est une drogue dont la dépendance s’installe et s’entretient de manière analogue à la morphine, l’héroïne, la cocaïne,…
  • La dépendance psychologique : la cigarette est un moyen de se faire plaisir, de gérer son stress ou son anxiété, de surmonter ses émotions, de se stimuler, de se concentrer, etc.
  • La dépendance environnementale ou comportementale : Le tabac est souvent associé à des circonstances, à des personnes et à des lieux qui suscitent l'envie de fumer.
Compte tenu des effets de la nicotine, et contrairement à ce que de nombreuses personnes croient, la volonté d’arrêter de fumer ne permet pas à elle seule, dans nombre de cas, de mettre un terme à cette dépendance.

Pour AP COACHING, il est important de travailler à plusieurs niveaux :
  • au niveau conscient.
  • au niveau inconscient.
  • au niveau corporel et émotionnel.
Le processus utilisé par AP COACHING se déroule en trois étapes qui s’étalent sur plusieurs séances.
  • 1ère étape : Tests. Mon histoire avec la cigarette. Ma motivation. Lever les obstacles/Préparer l’après.
  • 2ème étape : Travail thérapeutique.
  • 3ème étape : Gestion des envies.
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Mieux gérer les troubles du sommeil. Améliorer ainsi la qualité de son sommeil.

Rapide présentation du cycle du sommeil :

Stade I : endormissement Stade II : sommeil léger Stade III et IV : sommeil profond (permet la récupération physique) Stade V : sommeil paradoxal : le rêve (favorise la récupération psychique)

Normalement nous vivons 5 cycles de 90 mn dans une nuit (4 pour les petits dormeurs, 6 pour les gros dormeurs). Au sein d’un cycle, la durée de chaque stade varie en fonction du moment de la nuit.

Les troubles du sommeil :

Ils peuvent survenir soit au moment de l’endormissement, soit dans la nuit. Des causes diverses à l’origine de ces troubles :
  • Causes psychologiques : événements de vie, deuil, difficultés familiales, professionnelles, facteurs de stress, dépression…
  • Mauvaise hygiène de vie : heure des repas, longues siestes, abus d’excitants, lever ou coucher irrégulier, hyperactivité physique le soir, suractivité professionnelle…
  • Trouble somatique : douleur aiguë, toux, prurit, fièvre,…
  • Environnement : télévision dans la chambre, nuisances sonores, altitude, mauvaises conditions de coucher, hospitalisation,…
Quelques conseils d’AP COACHING pour déjà améliorer la qualité de votre sommeil :
  • Eviter les activités physiques avant de se coucher.
  • Eviter les repas gras et copieux qui sont difficiles à digérer.
  • Laisser 2 à 3 heures entre la prise de repas et le coucher.
  • Limiter sa consommation de café et de thé à 2 à 3 par jour avant 15 heures.
  • Se lever tous les jours à la même heure, y compris le week-end.
  • Une literie de qualité.
  • Ne pas faire de longues siestes (20 à 30mn) et de préférence dans un fauteuil.
  • Pas de télévision, tablette… dans la chambre.
  • Eteigner les lumières dans la chambre.
  • Attention à la lumière vive et bleue des écrans qui nous maintient éveillée.
  • Idéal plus de télévision, ordinateur et autres au moins 2 heures avant d’aller se coucher.
Pour un meilleur sommeil, les outils sélectionné par AP COACHING : Hypnose Erciksonienne, Processus de Transformation Essentielle, Magnétisme et soins énergétiques.

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Perdre du poids

Quelques causes à l'origine de la prise de poids :

Poids et hérédité, Mauvaises habitudes alimentaires, Sédentarité, Stress, Manque de sommeil, Arrêt du tabac, Arrêt du sport, Grossesse, Cycle hormonal, dans certains cas la contraception, Certains médicaments… Pour AP COACHING il est important de travailler à plusieurs niveaux :
  • au niveau conscient.
  • au niveau inconscient.
  • au niveau corporel et émotionnel.
AP COACHING vous accompagne en plusieurs étapes sur plusieurs séances :
  • 1ère étape : Mon histoire avec la nourriture. Ma motivation. Lever les obstacles/Préparer l’après.
  • 2ème étape : Travail thérapeutique.
  • 3ème étape : Gestion des envies.
Les outils sélectionnés par AP COACHING : Coaching, Programmation Neuro-Linguistique (PNL), Hypnose Ericksonienne, Processus de Transformation Essentielle, Magnétisme et soins énergétiques me permettent de vous accompagner au mieux dans ce processus de perte de poids.

Conseil de lecture d’AP COACHING :
"Le régime paradoxal : Comment lever les blocages psychologiques qui empêchent de maigrir et de se maintenir en forme." Giorgio Nardone
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Se libérer de ses phobies

Contrairement à l’angoisse, la phobie est une peur instantanée. Elle est déclenchée en réaction à un stimulus spécifique. Ce peut-être :
  • un animal
  • un lieu, un endroit (ascenseur, avion, tunnel, altitude, etc.)
  • un aspect social (agoraphobie, peur de parler en public, peur de rougir en public, etc.
Pour vous aider à vous libérer de vos phobies, les outils sélectionnés par AP COACHING : Programmation Neuro-Linguistique (PNL), Hypnose Ericksonienne, Processus de Transformation Essentielle, Magnétisme et soins énergétiques.

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Gérer son stress

Le stress est une réponse à un agent stresseur qui peut avoir des origines diverses.
Le stress correspond avant tout à un mécanisme physiologique d’adaptation dans le but de maintenir notre équilibre vital. Il contribue donc à notre survie. Le stress met ainsi en jeu le fonctionnement de tout l’organisme : cerveau, muscles, tube digestif, cœur et vaisseaux…Cette mobilisation passe par la production d’hormones. Quand il y a adaptation aux événements de vie, la réponse organique produite par le stress permet de mieux résoudre les problèmes, favorise le développement d’aptitudes et le confort de vie. Une réaction de stress adaptée correspond donc à une dépense énergétique minimale pour une efficacité maximale.
Mais ce mécanisme peut se dérégler dans certaines circonstances. La réponse organique peut être trop importante en intensité ou en durée, l’équilibre est rompu ou se fait à un coût énergique trop lourd incompatible avec une bonne santé.

Pour vous accompagner, les outils séléctionnés par AP COACHING : Coaching, Programmation Neuro-Linguistique (PNL), Créativité, Ligne du Temps, Hypnose Ericksonienne, Processus de Transformation Essentielle, magnétisme et soins énergétique.
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Gérer ses émotions

Joie, surprise, gaieté, enthousiasme, satisfaction, peur, colère, dégoût, tristesse, angoisse, anxiété, culpabilité, remords, regrets, désespoir, frustration, jalousie, déception, etc.

L’émotion est une réaction à un stimulus externe ou interne. Elle se manifeste au niveau du corps et est observable contrairement à la sensation. Elle sert à nous adapter aux conditions de notre environnement et à communiquer.

Il existe deux sortes d’états émotionnels :
Etats ressources : les émotions qui nous aident à atteindre nos buts dans un contexte donné.
Etats limitants : les états émotionnels qui nous empêchent d’atteindre nos buts ou rendent la tâche moins aisée.

Comme nous nous créons nos émotions, nous pouvons les changer en prenant conscience de nos états ressources et de nos états limitants. Nous pouvons également travailler sur le stimulus.

Ainsi avec AP COACHING vous pourrez :
  • travailler à partir du message délivré par l’émotion.
  • vous dissocier d’une émotion.
  • transformer un état émotionnel.
  • désensibiliser une émotion.
  • mettre en place, avant une situation à venir, une émotion qui facilitera l’expression d’un comportement compatible avec l’objectif poursuivi.
  • vous préparer à agir sur une réaction émotionnelle à un instant T.
  • ancrer une émotion aidante, etc.
Pour vous accompagner, les outils séléctionnés par AP COACHING : Coaching, Programmation Neuro-Linguistique (PNL), Ligne du Temps, Hypnose Ericksonienne, Processus de Transformation Essentielle, magnétisme et soins énergétiques.
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Deuil

Nombreuses sont les situations où nous pouvons être confrontés à un deuil : Perte d’un être cher, perte d’une relation, perte de son travail, perte de son potentiel physique (handicap, vieillissement), déménagement, perte de son animal favori, etc.

AP COACHING vous accompagne tout au long des cinq étapes du processus de deuil (d’après Elisabeth KUBLER-ROSS) : Déni, Colère, Marchandage, Tristesse et Acceptation.

Les outils sélectionnés par AP COACHING : Programmation Neuro-Linguistique (PNL), Hypnose Ericksonienne, Ligne du Temps, Processus de Transformation Essentielle, Magnétisme et soins énergétiques.

Conseil de lecture d’AP COACHING : "Les derniers instants de la vie" Elisabeth KUBLER-ROSS éditions Labor et Fides 1975
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